【サーフィン初心者必見！】テイクオフでよくある７つの失敗と対策を徹底解説！

どうも、サーフィン愛好家のひろくま（@Hirokuma_surf）です。

サーフィンのテイクオフは、波の上を自由にライディングするための第一歩です。

しかし、「テイクオフができない」「うまくいかない」と多くの初心者サーファーが悩むこの瞬間、本当にそんなに困難なものなのでしょうか？

実はテイクオフの知識とポイントを掴むことで、思いのほかシンプルなものになります。

この記事では、テイクオフのよくある失敗とその対策、さらにはテイクオフのコツまで、初心者サーファーが目にウロコな方法を簡単に理解できるよう徹底解説していきます。

この記事を読めば、サーフィンに対するモチベーションが向上し、テイクオフが必ず上達するはずです！

そんな方は、ぜひ最後までお読みいただければと思います。

サービス名	コレクティブサーフィンフィットネス
テイクオフマスター	コレクトサーフ・テイクオフマスターコース
サーフィンレベル	初心者〜中級者まで
基本サービス	・自宅でできる陸上トレーニングの視聴 ・アプリでスマホでいつでも活用可能 ・動画ダウンロードでオフラインでも視聴可能
特徴	・オーストラリアNo.1サーフコーチ クレイトン氏と作り上げたメソッドに基づくオンラインサーフスクール ・感覚的なサーフィン指導を科学的に言語化し、技術向上を効果的にサポート ・課題と対策を明確にし自信が持てるようになる ・身体の使い方がわかるようになる ・海の理解を深め波のパワーゾーンを活用できるようになる ・全16レッスン
運営会社	株式会社Gene
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サーフィンのテイクオフによくある7つの失敗と対策

サーフィンのテイクオフが上手くいかない理由は、以下の項目に該当しているはずです。

ここでは、サーフィンのテイクオフが上手くいかない理由に該当する7つの失敗について、詳しく解説していきます。

テイクオフが上手くいかない理由を明確にして、次回サーフィンするときの課題を見つけていきましょう！

あなたは以下の7つの項目にいくつ該当してますか？

【引用元：コレクトサーフ・オンラインスクール】

• 波のパワーのない場所でテイクオフしようとしている（Miss the BUS）
• 波との距離感を確認しないでパドルを始めている（Paddle Too Early）
• 自分のパワーでテイクオフをしようとしている（Paddle Too Much）
• 波のパワーに押される前に早くテイクオフをしている（Pop Up Early）
• 焦って動作を行い推進力がなく波に置いてかれている（Wheel Spin）
• 前方荷重になり後から押してくれる波のパワーをサーフボードに十分伝えることができていない（Shoulder Hopper）
• 波のパワーが明確になっておらず前後の移動ばかりしている（Yoyo）

いくつ該当していましたか？

それでは、「テイクオフでよくある7つの失敗と対策」について詳しく解説していきます。

基本的なテイクオフ練習法

サーフィンでのテイクオフは、歩き出すように立ち上がることがポイントです。

テイクオフの瞬間は、波の力を受けて自然と加速し、この加速を利用してスムーズに立ち上がることができます。しかし、このタイミングや正しい立ち位置を感覚的に掴むのは初心者にとって難しいかもしれません。

ここでは、リラックスして自然に立ち上がるためのコツと、陸上でのトレーニング方法をご紹介します。

ウォークアップテイクオフ

ウォークアップテイクオフは、まるで陸で歩き出すように自然に立ち上がる動作です。このとき、重要なのは「後ろ足から前足へ」という順序で足を置きながら立ち上がること。

つまり、一気に飛び上がるのではなく、一歩ずつ、ゆっくりと歩き出すような感覚で行います。

陸上での練習では、この「後ろ足から前足へ」のステップをゆっくりと意識しながら、常に先を見据えアゴを上げて進む方向を確認します。

特に、前足を置く位置を決め、その足に体重をしっかりと移すことが大切です。

このようなテイクオフの練習を陸上で反復することは、波にうまく対応するための能力を高めるのにとても有効です。

テイクオフのコツ

• 波に押された瞬間に立ち上がるのではなく、波の加速を感じてからゆっくりと立ち上がる。
• 飛び上がるのではなく、歩き出す感覚でテイクオフを行う。
• 腰を曲げずに、体幹を使って身体を支える。

腰を曲げずに体幹で支える方法

サーフィンや他のスポーツで体を軽やかに動かす秘訣は、意外にも骨盤の扱いにあります。多くの人が気づかないことですが、骨盤を適切にコントロールすることで、体の動きがぐっと楽になります。

特に、骨盤を不自然に引き寄せると、動作が硬くなってしまいます。逆に、リラックスした状態で仰向けになった時、骨盤は自然には動かしにくいものです。

仰向けで横になり、腰が空中に浮かばず背中を地につけるようにして、腹圧を感じてみましょう。このシンプルな行動が、体のコアを強化し、あらゆる動きをスムーズにしてくれます。

日常的に腹圧を意識する習慣を身につけることが、体の動きを改善します。トレーニング時だけでなく、日常生活でもこの腹圧を保つことで、体の安定感が増し、動きやすさが向上します。

練習の目的	方法説明	注意点
骨盤の正しい位置の認識	骨盤を自然な位置に保ちながら、体の動きを柔軟にする。	骨盤を過度に引き寄せると体の動きが硬くなる。
腹圧の意識	仰向けになり、腰が浮かないよう背中を地につけつつ、腹圧を感じる。	下腹部に意識を集中させることが重要。
日常での腹圧の維持	日常生活やトレーニング中に腹圧を意識して、体のコアを強化する。	トレーニングだけでなく、日常生活でも腹圧を保つことで体の安定感が増す。
腹圧を高める練習	下腹部に空気を押し込むようにして腹圧を高め、息を吐きながら圧力をキープする。	息を吐きながらも腹圧を保持し続けることがポイント。

腹圧のかけ方

実際にやってみましょう。

• 息を吸って横隔膜を押し下げるようなイメージをする。
• 下腹部に意識を集中させ、空気を押し込んで腹圧を高める。
• 息を吐きながらもその圧力をキープする。

この練習を続けることで、体の中心部がしっかりとして、サーフィンをより楽しめるようになります。そして、サーフィンのテイクオフ時に必要な体幹の強さと安定感を養うことができます

サーフィンテイクオフによくあるある質問

サーフィン初心者がテイクオフを成功させるための最初のステップは何ですか？

テイクオフを成功させるための最初のステップは、基本姿勢をマスターすることです。ボード上での正しい位置づけ、手の置き場所、足をつくタイミングを学ぶことが重要です。これにより、安定した姿勢で波の上を滑り出す基盤が築かれます。

サーフィンで波を読むスキルを向上させるにはどうしたらいいですか？

波を読むスキルを向上させるには、実際に多くの波に挑戦し、経験を積むことが不可欠です。ウネリが大きくなるポイント、波がブレイクする方向を観察し、どの波が自分に適しているかを判断する練習を重ねることで、波の性質を理解し、選択能力が自然と身につきます。

サーフィンのテイクオフでよくある失敗とその対策は？

よくある失敗には、「パワーのない場所でのテイクオフ」や「早すぎるパドリング」、「パドリングしすぎること」などがあります。これらの失敗を避けるためには、波のピークを正確に把握し適切な位置でパドリングを開始すること、効率的なパドリング技術を身につけることが重要です。また、焦らず落ち着いてテイクオフに挑む心構えを持つことも大切です。

今日から始めよう！サーフィンテイクオフマスターへの道：まとめ

サーフィンの魅力を存分に味わうためには、テイクオフの上達が欠かせません。テイクオフをマスターすれば、その先にはもっと素晴らしいライディングの世界が広がっています。

特に初心者にとって、テイクオフは挑戦の一つですが、今回ご紹介した7つのよくある失敗とその解決策を心に留めておくことで、誰もが上達の道を見つけることができます。

サーフィンを上達させるには、海だけでなく陸上でのトレーニングを通じて体に自然な動きを染み込ませることから始まります。

サーフィンの本質は、波との一体感にあります。テイクオフが成功すれば、波との調和を感じながら、ライディングの喜びをさらに深く味わうことができるはずです。