サーフィン初心者必見！最初に覚えるべき3つのこと＆失敗しないコツを徹底解説

どうも、波乗りの楽しさを少しでも伝えたいひろくま（@Hirokuma_surf）です。

「サーフィン始めたいけど、いきなり波に巻かれるのはイヤだな……」 「そもそもボードの上に立てる気がしない……」

そんなあなたに朗報です！

サーフィンはコツを掴めば初心者から中高年の方まで誰でも楽しめるスポーツです。

けれども、最初に覚えるべき基本を知らないと、なかなか上達せずに挫折しがちです。

そこで今回は、サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つのことと、失敗しないためのコツを詳しく解説していきます。

この記事を読めば、無駄な遠回りをせず、最短でサーフィンを楽しめるようになりますよ！

本記事を通して、あなたのサーフィンライフが素晴らしいものになることを心から願っています。

ぜひ最後までお読みいただければと思います。

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サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つのこと

パドリングの基本

サーフィンは、波に乗る前の「パドリング」がとても重要です。

パドリングがうまくできないと、沖に出るのが遅くなったり、波をキャッチできなかったりします。

水泳のクロールのように親指から着水して水をかくのではなく、前に手を伸ばし小指から着水して肘を引くイメージでストロークすると、無駄なく力強く進むことができます。

テイクオフの正しい動作

テイクオフとは、波に乗る瞬間にボードの上に立つ動作のことです。

この動作がスムーズにできないと、うまく波に乗れません。

サーフボードの正しい扱い方

サーフボードの持ち方や波待ちの姿勢も、初心者にとって重要なポイントです。

正しく扱えないと、バランスを崩したり、怪我のリスクが高まったりします。

初心者がやりがちな失敗とその対策

サーフィン初心者がよく陥る失敗と、その対策を紹介します。

テイクイフがうまくいかない

原因：スピード不足、バランスの崩れ、立ち上がるタイミングが遅い。

対策：パドリングのスピードを上げ、波の力をうまく利用する。

バランスを崩してすぐに転ぶ

原因：足の位置が悪い、重心が前後にズレる。

対策：ボードの中央にしっかり立ち、両手を前に出し膝を軽く曲げて重心を低く保つ。

ニュートラルポジション

波の選び方がわからない

原因：波のどこ場所でテイクオフしたら良いかわからない。

対策：波の斜面が急で水が集まり、色が濃い部分（パワーゾーン）を意識する。

上達を早めるためのポイント

サーフィンが上達するためのコツを紹介します。

陸トレで基礎体力をつける

パドリングやテイクオフをスムーズにするために、テイクオフの動作の反復練習やスクワット・ストレッチを取り入れましょう。

初心者向けのサーフボードを選ぶ

安定感のあるソフトボードやロングボードを使うと、初心者でも波に乗りやすくなります。

経験者やスクールで学ぶ

独学よりも、プロや経験者のアドバイスをもらう方が圧倒的に上達が早いです。

最近ではサーフィンのオンラインスクールも登場し、自宅にいながら基本的な知識やスキルを学ぶことができるので、活用してみるのもおすすめです。

「コレクトサーフで変わる！サーフィン上達に最適な5つの理由を解説！」の記事では、サーフィンオンラインスクールについて詳しく解説していますので、併せてご覧ください。

サーフィン初心者の疑問解決！よくある質問（Q&A）

パドリングしてもなかなか前に進みません。どうすればいいですか？

パドリングが進まない原因の多くは、手の入水角度やストロークの仕方にあります。 水泳のクロールのように親指から入水するのではなく、小指から水に入れて肘を引くイメージでストロークすると、体の軸がズレないために効率よく推進力を得られます。 また、背筋を伸ばし、ボードの中央に体をしっかり乗せることで、無駄な抵抗を減らすことができます。

テイクオフのタイミングがつかめず、毎回波に置いて行かれてしまいます。どうすればいいですか？

テイクオフは、適切なタイミングで波をキャッチすることが重要です。 パドリングのスピードを波が迫ってくる前にしっかり加速させることがポイントです。 波に乗る直前にパドルをやめてしまうと失速するので、波の斜面を感じるまでしっかり漕ぐようにしましょう。 最初は、緩やかな小波で練習すると、波に乗る感覚が掴みやすくなります。

サーフボードの上でバランスが取れず、すぐに転んでしまいます。どうしたら安定しますか？

サーフボードの上でのバランスを取るためには、重心を低くし、足の位置を適切にすることが大切です。 テイクオフ後にすぐ立ち上がるのではなく、最初は両手を前に出し膝を軽く曲げた姿勢で安定させると良いでしょう。 ボードの中央に両足を適切に配置し、前後の体重移動を極力抑えることで、バランスが取りやすくなります。 また、目線を前に向けることで、自然と姿勢が安定しやすくなります。

サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つのこと：まとめ

この記事では、サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つのことを詳しく解説しました。

サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つの基本動作、「パドリング」「テイクオフ」「ボードの扱い方」を押さえることで、安全に楽しくサーフィンを始められます。

また、初心者が陥りやすい失敗を回避し、上達を早めるためのポイントを意識することで、スムーズにスキルを身につけることができます。

「サーフィンを始めたいけど、何から練習すればいいかわからない」「もっと効率的に上達したい」そんな方は、プロのレッスンをオンラインで受けられる「コレクトサーフ」を活用するのがおすすめです。

サーフィン初心者が最初に覚えるべき3つのことをまとめると……。

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