サーフィン– 40代・50代からでも、サーフィンは楽しめる –
40〜50代の初心者・再開サーファーに向けて、テイクオフやパドリング、サーフィンの練習方法、体力づくりなどを実体験をもとに紹介しています。
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サーフィンの基本姿勢｜スタンス幅・足の位置・重心をわかりやすく解説
テイクオフはできたのに、その後すぐにバランスを崩してしまう。 「足はどこに置けばいい？」「スタンス幅はどのくらい？」「重心は前？それとも後ろ？」 サーフィンを始めたばかりの方や、久しぶりに再開した方なら、一度は迷いやすいポイントではないで... -
サーフィンのストレッチ方法｜海に入る前後の肩・股関節メニュー
「久しぶりに海へ入ると、肩まわりが動かしにくい」 「テイクオフするときに、以前より足が前へ出にくくなった気がする」 「海へ入る前は、どんなストレッチをすればいい？」 40〜50代でサーフィンを続けていると、以前より身体の硬さや動かしにくさが気に... -
サーフィンの筋トレ・トレーニング方法｜自宅でできる体幹・体力作りを解説
「久しぶりに海へ入ったら、思った以上にパドリングで疲れた」 「以前よりテイクオフで身体が動かない」 「サーフィンのために筋トレをしたいけれど、何をすればいいのか分からない」 40〜50代でサーフィンを再開すると、このように感じることもあるのでは... -
40代サーフィン再挑戦｜久しぶりの海で感じた身体のギャップとは？
どうも、ひろくま（ @hirokuma2022）です！ 久しぶりに海へ戻ったとき、まず感じたのは 「気持ちのワクワク」と「身体の動かなさ」のギャップでした。 海に入る前は、 「今日は軽くパドルして、余裕があればテイクオフも…」 なんて思っていたのに、実際は... -
40〜50代がテイクオフで置いていかれる原因｜波に押されない本当の理由と改善方法
正直に言います。 僕のテイクオフ成功率は、約30％でした。 波は来る。パドルもしている。でも、なぜか押されない。 横を見ると、同じくらいの世代のサーファーがスッと立っていく。 「体力かな」「もう若い頃とは違うのかな」 そう思っていました。 それ... -
40代からのサーフィン再挑戦｜仕事・家庭・体力の不安を抱えながら、もう一度海に戻った話
どうも、40代から再挑戦しているひろくま（ @hirokuma2022）です！ 40代からのサーフィン再挑戦は遅くありません。 実際に私も ・仕事・家庭・体力低下 を抱えながら再開しました。 大切なのは ✔ 若い頃と比べない ✔ 今の体力に合うボードを選ぶ ✔ 上達よ... -
サーフィン前後の食事｜海に入る前・終わった後におすすめの食べ物
「朝サーフィンへ行く前は、何を食べればいい？」 「海から上がった後は、どんな食事をとればいい？」 「長く海に入った日は、食事も少し意識した方がいいのかな？」 サーフィンを続けていると、このように食事のタイミングや内容が気になることがあります... -
サーフィンのパドリングのコツ｜進まない・疲れる原因とフォームを解説
サーフィンをしていると、「一生懸命パドリングしているのに進まない」「すぐに腕や肩が疲れてしまう」と感じることがあります。 僕自身も、波に追いつこうとして一生懸命漕いでいるのに、なかなか波に乗れないことがありました。 そして実際にフォームを... -
サーフィン用語を初心者向けに解説｜波・技・ボード・ルールまで紹介
どうも、ひろくま（ @hirokuma2022）です。 サーフィンを始めると、海やショップ、YouTubeなどで聞き慣れない言葉が次々に出てきます。 「ピークってどこ？」「セットって何？」「レギュラーとグーフィーの違いは？」「ボトムターンやカットバックってどん... -
千葉・一宮のロングボード・SUP禁止エリアはどこ？エリア分けの理由とルールを解説
どうも、千葉・一宮を拠点にサーフィンを楽しんでいる、ひろくま（ @hirokuma2022）です。 千葉県一宮町の一宮海岸でサーフィンをしようとすると、 「ロングボードで入れない場所があるの？」 「SUPは禁止されている？」 「どこからどこまでが禁止エリア？...
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