40代サーフィン再挑戦｜久しぶりの海で感じた身体のギャップとは？

どうも、ひろくま（ @hirokuma2022）です！

久しぶりに海へ戻ったとき、まず感じたのは

「気持ちのワクワク」と
「身体の動かなさ」のギャップでした。

海に入る前は、

「今日は軽くパドルして、余裕があればテイクオフも…」

なんて思っていたのに、
実際はパドルが進まず、

息はすぐ上がり、思ったように動けない。

「あれ？こんなに身体って動かなかったっけ？」

そんな戸惑いと焦りが、
最初の1本を遠ざけていました。

でも同時に、

海に立った瞬間の空気、
波の音、足元の冷たさ。

それらが一気に気持ちを引き戻してくれて、

「やっぱりサーフィンって最高だな」

と思えたのも事実です。

今回は、40代になって久しぶりに海へ入ったときに感じた

“身体のギャップ”をテーマに、

• どんな動きに違和感を覚えたのか
• なぜそのギャップが生まれたのか
• どう向き合っていったのか

を、体験をもとにまとめました。

同じように再スタートを考えているミドル世代の方が、

「あ、自分もこれある！」と

安心できる内容になっていると思います。

はじめに｜春の海に立った瞬間、うすうす感じていた違和感

春の晴れた休日、波はもも〜腰、風は強めのオフショア。

数字だけ見れば良いコンディション。

でも、海に立った瞬間から、
自分の中にある“昔とはどこか違う感覚”がふっと顔を出しました。

「ようやく海に戻ってきたな」
という嬉しさと、
「ちゃんと動けるだろうか」という不安が、

胸の奥で同時に揺れていました。

久しぶりなのだから当然ですが、
この時はまだ“ここまで衰えているとは思っていなかった”んです。

サーフボードに寝た瞬間にわかった“衰えの現実”

最初の違和感は、
ボードに腹ばいになった瞬間でした。

体が安定せずフラフラして、
重心をどこに置けばいいのかまったく分からない。

パドルをしても思うように進まず、
波に合わせようとしても置いていかれてしまう。

「え、こんなにバランス悪かったっけ…？」

自分でも驚くほど、
身体が“海の動き方”を忘れていました。

たしかに久しぶりではあったけれど、
ここまで衰えているとは想像していなかったので、正直ショックでした。

気持ちは20代のまま。でも身体は一拍遅れる

海に入って動き始めると、
そのギャップはさらに明確になりました。

頭では「こう動けばいい」と分かっているのに、

身体の反応がワンテンポ遅れてしまう。

パドルも力が入らず、すぐ息が上がってしまう。

特に感じたのは、波に合わせても前に進まないことでした。

昔は普通に取れていた波なのに、

なぜか置いていかれる。

テイクオフでは股関節がまったく動かず、前足が出てこない。

波に置いていかれる原因は体力だけではありません。

パドル姿勢やボード選びも大きく影響します。

若い頃の自分を追いかけようとしているのに、
身体はまったく違う方向を向いているような感覚でした。

特に股関節の硬さは深刻で、
腹ばいになったときに自然と足が開いてしまう。

テイクオフの瞬間に踏み出す力も出ない。

顎を上げて前を見る姿勢すらきつくて、
パドルのフォームも崩れてしまう。

「ここまで落ちていたのか…」

現実を突きつけられるような時間でした。

私はこの3つで悩みました。

でも原因を整理すると少しずつ改善できました。

正直、“できたこと”はひとつもなかった日

この日のサーフィンで、

手応えを感じる瞬間は

ひとつもありませんでした。

波にも乗れず、
テイクオフも決まらず、
ゲティングアウトすらままならない。

すべてが空回りしていて、

「まあ、久しぶりならこんなものか」

と自分に言い聞かせるしかないほど。

でも不思議なことに、
イヤな気持ちにはならなかったんです。

できないのに悔しいというより、

「やっぱり海って気持ちいいな」

そんな感覚がじわっとこみ上げてきて、
久しぶりに“サーフィンの楽しさ”を思い出しました。

それでも続けようと思えた理由

理由はとてもシンプルです。

海に浸かっているだけで、心がスッと整っていく。

波の音、海風、砂浜の匂い──全部が懐かしくて心地よい。

そして、サーフィン後のビールのうまさ。

身体はボロボロでも、この瞬間だけは若い頃と同じ。

「また来たいな」と自然に思えました。

技術が落ちても、何もできなくても、

その時間が楽しい、この感覚が戻ってきたことが、何より嬉しかったんです。

ギャップと向き合うために始めたこと

もちろん、このままでは絶対に上達しません。

だからといって無理をしても続きません。

そこで僕が始めたのは、ほんの小さなことでした。

お酒はやめられないけれど、それでも前よりはマシ。

40代は“続けられる形”にするほうが圧倒的に大事だと思っています。

無理をしすぎず、できる日に少しだけ取り組む。

そんな習慣が、ゆっくりと身体の感覚を戻してくれました。

少しずつ戻ってくる感覚が嬉しかった

何度か海に通ううちに、
ほんの小さな変化がありました。

波への恐怖心が少し減ったり、
パドルのバランスが最初より安定してきたり。

息切れも前より早く回復するようになり、

「あれ、少しだけ戻ってきてる？」と

感じる瞬間が増えました。

爆発的に上達するわけではありませんが、

40代のサーフィンは“ゆっくり戻ってくる感覚を楽しむ”もの

そんなふうに思えるようになりました。

おわりに｜ミドル世代のサーフィンは、年齢に合わせた楽しみ方でいい

10代・20代のようには動けません。

でも、そもそも同じ楽しみ方をする必要はありません。

40代には、40代のペースと楽しさがあります。

「できるできない」よりも、海に向かう時間そのものを味わえるようになる。

そこに、この年代のサーフィンの魅力があると感じています。

バイバ-イ✋
ひろくま（ @hirokuma2022）でした〜！